ボールを投げると肩や肘が痛くありませんか？
「ボールを投げると肩が痛い」
「肘の内側がズキッと痛む」
「全力投球ができない」
「試合後になると肩や肘が痛くなる」
「以前より球速が落ちた気がする」
このような症状は野球肩や野球肘の可能性があります。
野球肩・野球肘は、投球動作を繰り返すことで肩や肘に負担が蓄積し、筋肉・腱・靱帯・関節などに炎症や損傷が起こるスポーツ障害です。
痛みを我慢して投げ続けると症状が悪化し、長期間プレーができなくなる場合もあります。早期の評価と適切な施術が大切です。
このような症状はありませんか？
- 投球時に肩や肘が痛い
- ボールを速く投げられない
- 投球後に肩や肘が重だるい
- 肩が上がりにくい
- 肘の内側・外側を押すと痛い
- 投球フォームが崩れてきた
- 練習量が増えてから痛みが出るようになった
このような症状がある場合は、早めのご相談をおすすめします。
野球肩・野球肘とは？
野球肩・野球肘は、投球動作の繰り返しによって肩や肘へ過度な負担がかかることで起こる総称です。
特に成長期のお子さまでは、骨や軟骨がまだ成熟していないため、繰り返しの投球で障害が起こりやすくなります。
痛みが続く場合は、肩や肘だけでなく、身体全体の使い方を見直すことが重要です。
野球肩・野球肘の原因
原因は投げすぎだけではありません。
次のような要因が関係しています。
- 投球数や練習量の増加
- 投球フォームの乱れ
- 肩甲骨の動きの低下
- 股関節の柔軟性不足
- 体幹の筋力不足
- 下半身をうまく使えていない
- ウォーミングアップ不足
- クールダウン不足
当院では、肩や肘だけではなく、全身の動きを確認しながら原因を分析します。
湘南Sunny接骨院での施術
当院では、痛みを改善するだけでなく、再発予防とパフォーマンス向上まで考えた施術を行っています。
丁寧な評価
- 痛みの部位・状態の確認
- 肩・肘・肩甲骨の可動域評価
- 股関節・体幹の動きの確認
- 投球フォームのチェック
- 必要に応じて医療機関をご案内
症状に応じた施術
- 手技療法
- 物理療法
- 筋膜・筋肉へのアプローチ
- テーピング
- セルフストレッチ指導
- セルフケアのアドバイス
再発予防
- 肩甲骨の可動域改善
- インナーマッスルトレーニング
- 体幹トレーニング
- 股関節の柔軟性向上
- 投球フォームのアドバイス
- 段階的な競技復帰プログラム
症例紹介
15歳・男子（中学硬式野球）
ピッチャーとして練習を続ける中で、投球時に右肩の痛みが強くなり来院されました。
評価では、肩甲骨の可動性低下、股関節の柔軟性不足、体幹の安定性低下がみられました。
施術に加え、肩甲骨エクササイズ、体幹トレーニング、投球前後のセルフケアを指導。投球量も調整しながら段階的に復帰し、安心して試合に出場できる状態を目指しました。
※症例は一例です。症状や回復期間には個人差があります。
よくある質問
Q. 野球肩・野球肘でも練習を続けられますか？
痛みを我慢して投げ続けると悪化する可能性があります。症状によっては投球制限や練習内容の見直しが必要になるため、早めの評価をおすすめします。
Q. 成長期でも発症しますか？
はい。特に小学生高学年から中学生は、骨や軟骨が成長途中のため発症しやすい時期です。早期の対応が将来の競技生活にもつながります。
Q. 健康保険は使えますか？
原因や負傷状況によって健康保険が適用できる場合があります。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
野球肩・野球肘でお困りの方は湘南Sunny接骨院へ
野球肩・野球肘は、早期に適切な対応を行うことで競技復帰を目指しやすくなります。
湘南Sunny接骨院では、肩や肘だけを施術するのではなく、全身のバランスや投球動作まで確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「痛みなく思い切り投げたい」「試合に間に合わせたい」「再発を防ぎたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
対応エリア
藤沢市・湘南台・六会日大前・善行・辻堂・石川・遠藤・大庭・湘南ライフタウン・茅ヶ崎市・綾瀬市・寒川町などから、多くの野球選手や学生アスリートの皆さまにご来院いただいています。