朝起きたら首が痛くて動かせない…そんな経験はありませんか？
「朝起きたら首が回らない」
「後ろを振り向くと首が痛い」
「首から肩にかけて痛みがある」
「湿布を貼ってもなかなか良くならない」
「何度も寝違えを繰り返している」
このような症状は寝違えの可能性があります。
寝違えは、睡眠中や起床時に首周囲の筋肉や関節に負担がかかることで起こることが多く、無理に動かすと症状が悪化することがあります。
湘南Sunny接骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、症状に合わせた施術を行っています。
このような症状はありませんか？
- 首を動かすと痛い
- 左右どちらかに向けない
- 上を向くと痛みがある
- 首から肩にかけて張りや痛みがある
- 首の動きが制限されている
- 肩甲骨まで痛みが広がることがある
このような症状がある場合は、お早めにご相談ください。
寝違えとは？
寝違えとは、睡眠中の姿勢や首への負担などをきっかけに、首周囲の筋肉や靱帯、関節に炎症や緊張が起こり、痛みや可動域の制限が生じる状態です。
多くは数日から1～2週間程度で改善するといわれていますが、適切なケアを行わないと痛みが長引いたり、繰り返したりすることがあります。
寝違えの原因
寝違えには、さまざまな要因が関係しています。
- 長時間同じ姿勢で寝ていた
- 枕や寝具が合っていない
- 首や肩の筋肉の疲労
- デスクワークやスマートフォンの使い過ぎ
- 猫背や巻き肩などの姿勢不良
- 身体の柔軟性低下
- ストレスや疲労の蓄積
日頃の姿勢や生活習慣も、寝違えを繰り返す原因になることがあります。
このような症状は医療機関の受診が必要です
次のような症状がある場合は、寝違え以外の病気が隠れている可能性があります。
- 手や腕の強いしびれや脱力
- 発熱を伴う首の痛み
- 強い頭痛や意識障害
- 転倒や交通事故のあとに痛みが出た
- 安静にしていても激しい痛みが続く
このような場合は、速やかに医療機関を受診してください。
湘南Sunny接骨院での施術
当院では、現在の痛みだけでなく、寝違えを繰り返さない身体づくりも大切にしています。
丁寧な評価
- 痛みの部位や状態の確認
- 首・肩・肩甲骨の可動域評価
- 姿勢や身体のバランスの確認
- 日常生活や睡眠環境の確認
- 必要に応じて医療機関をご案内
症状に応じた施術
- 手技療法
- 物理療法
- 首・肩周囲の筋肉へのアプローチ
- 肩甲骨の動きの改善
- セルフケアや生活指導
急性期は症状に合わせて、身体への負担が少ない施術を行います。
再発予防
- 姿勢改善
- 首・肩のストレッチ
- 肩甲骨エクササイズ
- デスクワーク時の姿勢指導
- 枕や睡眠姿勢のアドバイス
症例紹介
30代・女性（事務職）
朝起きた際に首へ強い痛みを感じ、左右に首を動かせなくなり来院されました。
評価では、首から肩にかけての筋緊張と肩甲骨の可動性低下がみられました。
症状に合わせた施術を行い、日常生活での注意点やセルフストレッチも継続していただき、首の動きの改善を目指しました。
※症例は一例です。症状や回復期間には個人差があります。
よくある質問
Q. 寝違えは温めた方がいいですか？
痛みが出始めた直後で熱感がある場合は、温めることで症状が悪化することがあります。症状に応じた対応が必要ですので、自己判断せずご相談ください。
Q. 首を無理に動かした方が早く治りますか？
痛みを我慢して無理に動かすと、症状が悪化することがあります。無理をせず、痛みの程度に合わせた対応が大切です。
Q. 健康保険は使えますか？
原因が明確な急性・亜急性の負傷については、健康保険が適用できる場合があります。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
寝違えでお困りの方は湘南Sunny接骨院へ
寝違えは、適切な対応を行うことで早期の回復が期待できる症状です。
湘南Sunny接骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、痛みの軽減だけでなく、姿勢や生活習慣も含めた再発予防をサポートしています。
朝起きたときの首の痛みや、首が動かしにくい症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
対応エリア
藤沢市・湘南台・六会日大前・善行・辻堂・石川・遠藤・大庭・湘南ライフタウン・茅ヶ崎市・綾瀬市・寒川町などから、多くの患者様にご来院いただいています。