朝の一歩目や運動中にアキレス腱が痛くありませんか？
「歩き始めに踵の後ろが痛い」
「ランニングをするとアキレス腱が痛む」
「ジャンプすると違和感がある」
「運動後に腫れや熱っぽさを感じる」
このような症状はアキレス腱炎の可能性があります。
アキレス腱炎は、ランニングやジャンプ動作を繰り返すことでアキレス腱に負担が蓄積し、炎症や変性が起こるスポーツ障害の一つです。初期の段階で適切なケアを行うことで、症状の悪化や長期化を防ぐことが期待できます。
このような症状はありませんか？
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- ランニング中や運動後にアキレス腱が痛む
- 押すと痛みがある
- 腫れや熱感がある
- ジャンプやダッシュで痛みが強くなる
- 練習を休むと少し楽になるが再開するとまた痛くなる
このような症状がある場合は、早めの評価と施術をおすすめします。
アキレス腱炎とは？
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）とかかとの骨をつなぐ人体で最も太く強い腱です。
しかし、繰り返し負荷がかかることで小さな損傷が蓄積し、炎症や変性を起こすことがあります。
特に次のような方に多くみられます。
- ランニングを始めたばかりの方
- マラソンや駅伝に取り組んでいる方
- サッカー・バスケットボール・バレーボールなどジャンプ競技をしている方
- サーフィンやテニスなど下肢への負担が大きいスポーツをしている方
- 急に運動量が増えた方
アキレス腱炎の原因
アキレス腱炎は、単に使いすぎだけが原因ではありません。
次のような要因が重なることで発症しやすくなります。
- オーバーユース（使いすぎ）
- ふくらはぎの筋肉の硬さ
- 足関節の柔軟性低下
- 足のアライメントの乱れ
- 股関節や体幹の筋力低下
- 合わないシューズ
- ウォーミングアップ不足
原因を改善しなければ、痛みを繰り返す可能性があります。
湘南Sunny接骨院での施術
当院では、痛みを和らげるだけではなく、再発しにくい身体づくりを目指しています。
丁寧な評価
- 痛みの部位や原因の確認
- 歩行や姿勢のチェック
- 足関節や股関節の可動域評価
- スポーツ動作の確認
症状に応じた施術
- 手技療法
- 物理療法
- 筋肉・筋膜へのアプローチ
- 足関節の可動域改善
- テーピング
- セルフケア指導
再発予防
- ストレッチ
- エキセントリックトレーニング
- 筋力トレーニング
- フォーム改善
- 運動復帰プログラム
競技レベルやライフスタイルに合わせて、無理のない復帰をサポートします。
症例紹介
40代・男性（ランニング）
フルマラソンに向けて走行距離を増やしたところ、右アキレス腱に痛みを感じて来院されました。
初診時は、押した際の痛みと朝の歩き始めの痛みが強くみられました。
患部の状態を評価したうえで、症状に合わせた施術、ふくらはぎの柔軟性改善、運動量の調整、セルフケア指導を実施。回復段階に合わせて筋力トレーニングやランニングフォームの確認も行い、再発予防を目指しました。
※症例は一例です。症状や回復期間には個人差があります。
よくある質問
Q. アキレス腱炎は運動を続けても大丈夫ですか？
痛みを我慢して運動を続けると悪化する可能性があります。症状に応じて運動量を調整しながら回復を目指すことが大切です。
Q. 温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？
受傷直後で熱感が強い場合は冷却が有効なことがあります。一方で慢性的な症状では温める方が楽になる場合もあります。症状に応じた対応が必要です。
Q. 健康保険は使えますか？
原因が明確な急性・亜急性の負傷については、健康保険の対象となる場合があります。詳しくはお気軽にご相談ください。
アキレス腱炎でお困りの方は湘南Sunny接骨院へ
アキレス腱炎は、早めに適切な対応を行うことで長期化や再発のリスクを減らすことが期待できます。
湘南Sunny接骨院では、痛みの改善だけでなく、原因の分析、再発予防、スポーツ復帰までをサポートしています。
ランニングやスポーツ中の踵の痛み、歩き始めの違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
対応エリア
藤沢市・湘南台・六会日大前・善行・辻堂・石川・遠藤・大庭・湘南ライフタウン・茅ヶ崎市・綾瀬市・寒川町などから多くの患者様にご来院いただいています。